obiceiuri sanatoase

Despre obiceiuri sanatoase


Clipele mici adunate laolalta, gesturile si obiceiurile personale – toate alcatuiesc viata noastra de zi cu zi. Mai greu e cand vine vremea sa te confrunti cu tine insuti si sa recunosti cat de sanatoase sau mai putin sanatoase sunt fiecare dintre obiceiurile pe care ni le-am format de-a lungul timpului si cat de mult suntem afectati de ele.

 

In ceea ce ma priveste, imi place sa cred ca am invatat sa am grija de mine si sa fac tot posibilul sa imi indrept obiceiurile in directia celor sanatoase, fie ca este vorba de alimentatie, stil de viata sau activitati paralele. Despre unele dintre ele am mai vorbit in articolele trecute; despre altele, urmeaza sa o fac.

 

Am grija ce mananc, ce contin si cum sunt preparate mancarurile respective (asta pentru ca de mai bine de 5 ani incerc sa evit alimentele nesanatoase care imi fac rau). Si cel mai probabil nu o sa ma vezi prea curand sarind peste mesele importante ale zilei.

 

Nu uit sa beau 2 litri de apa pe zi si fructele fac parte din alimentatia mea zilnica.

 

Fac miscare cam de 2-3 ori pe saptamana – variantele de care dispun, alternativ, pentru diversitate si pentru a nu-mi pierde interesul: pana nu demult a fost sala; acum – role in parc / bicicleta in parc, cursuri de dans; tinand cont de vreme, o sa urmeze, cel mai probabil, – bicicleta acasa (am scris mai demult despre asta un articol).

 

Incerc sa imi acord timp pentru relaxare, iar pentru asta imi scot la vedere arsenalul de hobby-uri. Momentan ma preocupa culorile si schitele, alteori e posibil sa aleg chiar si mai mult dans. Iar in jurul la toate astea mi-am propus sa imi mentin gandirea pozitiva, sa ma concentrez asupra lucrurilor cu adevarat importante care ma inconjoara si sa nu uit sa mai si traiesc / respir.

 

Recunosc ca stilul meu de viata actual nu a venit in mod constient, datorita unei maturitati premature sau dobandite asa, din senin. Pentru mine a fost o necesitate, iar usor-usor necesitatea asta a devenit un mod de a trai, cu care ma simt foarte bine si confortabil acum. Asta nu inseamna ca nu am si eu obiceiuri nesanatoase, de la “micile placeri culinare vinovate” (prajiturile cu ciocolata sau mancarurile care miros apetisant la ore interzise din noapte), pana la momentele de leneveala fizica atunci cand mi-ar prinde mai bine putina miscare sau starile negative care ma incearca uneori. Toate sunt pe lista mea de “lucruri de schimbat”. Pentru ca cu fiecare obicei sanatos pe care ni-l forma, invatam sa ne respectam mai mult si sa avem cu adevarat grija de noi, sa nu ne mai limitam doar la a ne satisface niste nevoi de baza pentru a supravietui.

 

Cum mereu este loc de mai mult si de mai bine, ma gandeam sa imi spuneti si voi care sunt obiceiurile voastre sanatoase, pe care le-as putea adopta la randul meu. Ce ziceti?

 

Hotararea de a vorbi despre #obiceiurisanatoase personale a venit dupa ce am citit articolele bloggeritelor Ruxa, Raluxa, Nebuloasa, Denisa si Andreea. A fost un exercitiu bun de constientizare cam unde ma situez in raport cu nivelul de respect si grija pe care il pretind de la mine, fata de mine.

 

[Sursa: Foto]